Kallbadtips

Andetaget först, simtaget sen

Här har vi samlat en mängd tips för er som är nya kallbadare

  • Kallbada gärna uppvärmd av promenad eller cykeltur.
  • Lägg kläderna i ordning så blir påklädningen smidig.
  • Undvik att bli nedkyld använd sittunderlägg till fötterna.
  • Använd mössa.
  • En varmvattenfylld petflaska kan värma upp skor, vantar.
  • Din kropp berättar för dig om dina kalla kroppsdelar som du behöver ordna värme till. Tex badskor och handskar.
  • Handduk såklart, gärna badrock.
  • Kallbada som DU känner är bäst för dig. Prova att andas djupt ner i magen 3 gånger innan du går ner i badet. Andas lugnt i vattnet, var medveten om andningen och andas ut ordentligt.
  • Kom upp när din kropp och knopp vill.
  • Njut av din förmåga, av glädjen, av dig själv och det du mår bra av!
  • Torka dig och klä på dig även om du känner dig varm. Risk finns annars att du blir snabbt nedkyld. Symtom : Kroppen stänger ner för att vitala organ ska fungera. Man kan bli dåsig, trött och sluddrig i tal.
  • Drick varm dryck som du tagit med. Fint att värma händer på temuggen.
  • Kallbada aldrig när du är påverkad av sjukdom, feber, alkohol mm.
  • Rådgör alltid med sjukvården om du har hjärtsjukdom.
  • Kallbada aldrig ensam. Ha kontakt med någon om du är själv.
  • Att bada i Lysekils KALLBADHUS ger en känsla av säkerhet på vintern.
  • Bada ensam fast med fler likasinnade skapar gemenskap som är unik.
  • Nakna är vi alla och badar gör vi alla! En ordlös gemenskap där vi hjälps åt om det behövs.
  • Några badar vid samma tid varje dag. Älvorna badar kl 11.

”Andas medvetet ut & in.
Stanna vid stegen eller simma.
Känn kylan klinga av.
Kliv upp ur badet när du behöver.
Kallbad ökar glädjen & livsnärvaron.
Det går inte att vara annat än närvarande i kroppen och andas.
Ett mindfulness-kallbad helt enkelt.
Lyckokänslan infinner sig efteråt.”

Vill du bli kallbadare?

Då ska du fortsätta bada efter sommarens bad.
Sikta på september och framåt i december.
Lufttemperaturen svalnar men härligt nog håller vattentemperaturen sig varmare.
Badet i havet upplevs som skönt när kylan i luften är kall. Klara friska havsbad utan brännmaneter är underbart.
I kallbadhuset är baden säkra med trappor ner i havet.
Våra anrika hytter i kallbadhuset skyddar från kylig vind. Väljer du dessutom bastumedlemskap finns uppvärmning i bastun se bastutider.

”Plötsligt blir det vintersolstånd i december när allt vänder mot ljusare och varmare tider. Då inser du att du klarat det, du ÄR en kallbadare.”

kallbadstips